阿嚕米愛走又愛寫

http://www.nikken.com.tw/u_life/2002111522.htm 　　從上一期的優質生活家電子報中我們已經非常清楚了解「步行養生」的概念，在這個講求分工精細的時代，任何一項產品都會再細分成多種專門用途，鞋子當然也不例外，我們大家比較熟知的專用鞋像是早期的籃球鞋、網球鞋…等，但是多半只停留在專為運動員設計的鞋款，隨著時代觀念的改變，全民運動的時代早已宣告到來，因此，最近更有多家廠商推出適合走路的鞋、適合慢跑的鞋…等，有點讓消費者眼花撩亂，在我們決定開始以步行作為養生的活動之前，我們必須先了解究竟怎樣的鞋子是適合用來作為步行專用的鞋子呢？我們這邊提供幾種方式供大家作為選擇時的依據──1. 避震設計　走路的時候多少都會震盪到腦部，而一雙真正適合用來步行養生的鞋子必須先克服這一點，以免愈運動只帶來更多的運動傷害，豈不是得不償失。 2. 舒適並保護足踝　其實舒適應該是所有鞋子都必須注意到的特點，且真正舒適的步行鞋還應該兼具保護足踝的功能。 3. 促進平衡　適當的為鞋子加上該有的重量是必須的，且最好能促進足部、甚至全身的力量達到平衡的狀態，唯有如此才能使全身都充分運動到，而不會徒增足部的負擔。

http://www.nikken.com.tw/u_life/2002103121.htm 　　在這秋冬交際的時節，您是否感覺到皮膚又油又乾呢？這就表示您肌膚的保水度出現不足的現象，這時候，保濕的工作就顯得特別重要，市面上保濕的產品多不勝數，而「膠原蛋白」幾乎是所有保濕產品中不可或缺的成分之一。 　　 「膠原蛋白」的主要成分是獸類和魚等動物的骨、腱、皮膚、結締組織中的不溶性蛋白質，與水加熱時，會變為可溶性動物膠。皮膚科醫師指出，會出現皺紋的主要原因之一是隨著年齡的增長，人體皮膚中真皮層的「膠原蛋白」含量會逐漸減少，甚至不只是減少，更可能會產生一些質變，導致肌膚出現鬆垮的皺紋，因此從真皮層膠原蛋白含量的多寡便可以判斷出一個人肌膚老化的程度。 　　 因此，有許多化妝品研發中心，都致力於推出含有「膠原蛋白」成分的保養品，鼓勵消費者以外用或內服的方式來解決皺紋的煩惱，日健向來致力於新產品的研發，當然也不落人後的早在多年前就推出了善華天然護膚系列，其中化妝水、精華液、保濕霜及按摩霜等都含有「膠原蛋白」的成分。 　　 對於日健產品如果您也有一些屬於使用心得的話，歡迎您加入提供「優質小百科」的行列，與大家分享您使用產品的心得，我們衷心感謝您的參與。

http://www.nikken.com.tw/u_life/2002103121.htm 　在這忙碌的現代社會中，想要利用一天二十四小時，抽出一些時間專門用來運動，對很多人來說似乎不是件容易的事，因此，雖然大家都深知運動對人體的重要，但往往只能心有餘而力不足無奈的表示：「我實在是太忙了，沒有時間運動」或「都市裡這麼擁擠，實在沒有地方讓我運動」，其實，很多人可能不清楚「步行」也算是一種運動，而且可以說是最好的養生運動之一。 　　 相信「步行」對很多人來說就不是一件太困難的事，每個人每天其實都有很多「步行」的機會，因為它並不需安排特定的時間、也不需要任何專用的場地或輔助的器材，所以大家都可輕易的靠步行達到養生的效果。 　　 如何利用「步行」來達到最佳的運動效果呢？第一，不求快，在很多人的觀念中，走路只是一般的日常行為，何來運動效果之有，所謂運動應該是指跑步等較為劇烈的活動方才會有效果，但是事實上，「步行」的確是個不折不扣的絕佳健身運動，只需以較快的速度快走，大約每小時4公里－6公里的速度即可。 　　 第二，持之以恆，根據研究統計顯示每星期步行五至六次，每次大約半小時，您也許無法立即見到什麼好處，但只要持之以恆，步行是有助於降低疾病的罹患率，更可以消除現代人的壓力。再加上步行所帶來的運動傷害微乎其微，不像跑步可能對膝蓋關節帶來傷害，其他運動更可能造成無可彌補的運動傷害，因此，我們稱「步行」是一個最安全的健身運動。 　　 常言道「工欲善其事必先利其器」，步行除了以上兩點需要注意的之外，要達到最佳的步行養生效果，一雙好鞋更是不可或缺的，怎樣的鞋子才算是一雙好鞋呢？敬請期待下一期的優質生活家電子報將會有完整的介紹。

http://www.nikken.com.tw/u_life/2002101520.htm 　　知道了π水有這麼多的好處之後，你可能還不清楚應該將π水運用在生活中哪些地方，這邊我們要提供您幾種日常生活中的方法： 飲水──將π水代替普通水是最直接方便的方法，可用於泡茶、咖啡、紅茶、及沖泡奶粉等。 宿醉及飲酒過量時，也可飲用π水。 可用來代替果汁及其他清涼飲料。 應用於飲食當中──根據實驗結果證明，π水具有平衡食物中酸鹼值的效果，因此，舉凡洗菜、煮飯、煮湯、作麵湯、作沙拉…等，若能都以π水取代普通水，不但口感好、風味佳，對您及您家人的健康更有大大幫助。 去除肝臟、魚肉等腥臭味──在烹調前先以π水浸泡20～30分鐘，便可去除血液及腥臭味。 對蔬果的保存──蔬果在放入冰箱前先以π水浸泡20～30分鐘，不但保存時間拉長，更可防止腐敗。 用來種植各種植物──若有種籽，可先將種籽浸泡，則可增強其生命力，灌溉時再以π水灌溉，效果就更佳了。 用來洗滌──使用π水於掃除及洗衣，不但可去除污垢，也不會容易發霉。 當作洗髮水，可避免髮質受損及變得粗糙。 火傷及燙傷時，先以π水清洗傷口，可防止傷口潰爛、發炎。

http://www.nikken.com.tw/u_life/2002101520.htm　　 從上一期『自然治癒力』一文中，相信大家都已經了解到疾病在人體中最終獲得的治療並不是來自於藥物本身，而是人類自身產生的抗體，至於藥物，只是幫助生物體產生抵抗力的一種工具，因此，我們平日對身體的保健應該著力於提昇自己的自然治癒力，至於要如何讓人體的自然治癒力達到最佳狀態呢？π水就是能使自然治癒力效力大為提高的一大關鍵，簡言之，我們可以說生物體原本就具有自然治癒力，而飲用π水之後，自然治癒力會更趨於活性化。 　　π水的構造其實至今仍是個謎，它既不是礦泉水，也不是鈣離子水，但仔細比較π水與普通水的差異，我們又會發現，π水比一般水比重大、沸點低（約攝氏90度），可見，π水雖然也是水，且具有水的物性，但卻有著比水更敏感的特性，能夠引導水進入某種穩定的狀態，幫助生物體吸收，也正因為有此效果，才會有π水能使『枯木開花』的傳奇故事出現，不只如此，使用π水灌溉農作物更能促進其成長。 　　 若將π水運用於人體又會有怎樣的效果產生呢？這正是π水另一個令人感到神奇的地方，使用π水泡澡，或是膚臉、按摩，就能使肌膚永遠保持生氣、隨時保持潤澤的素肌美，曾經有人把π水放在隨身小噴瓶裡，想到的時候就往臉上或頭髮上噴，他表示每次噴的時候就會感到非常的舒服，而對於因為工作需要，經常過度使用眼睛的朋友們，他更建議大家在寫稿的空檔不妨試著把π水當作眼藥水使用，稍作休息後更可舒緩長期使用眼睛所造成的疲累感。 　　 除此之外，π水還有許多幫助某些症狀獲得紓解的紀錄，諸如五十肩及慢性疲勞等現象減輕、改善便秘症狀及皮膚粗糙、改善扭傷症狀、舒緩皮膚相關問題……等，在日本就有一個罹患肝癌的朋友，在看過中西醫之後，病情都未能獲得改善，某一個偶然的機會，經由朋友的介紹飲用π水，兩個月之後，他表示疼痛、嘔吐等症狀獲得減緩，食慾也漸漸恢復正常，連醫生也難掩驚訝的表情。 　　 或許您會感到懷疑，畢竟π水不是藥，但誠如第一段所述，藥物也不過是幫助人體產生自然治癒力的工具，若我們平日便以π水取代普通水，使體內養成了良好而正常運作的生物體系統，便不需再藉由外在藥物的幫助，即可針對某些症狀，達到適度舒緩的效果，由此可知，π水對平日維護人體的健康有很大的功效，或許舒緩的效果會因每個人身體構造的不同而有所增減，但我們仍可預期π水將繼續幫助更多人獲得健康及美滿的人生。